اگر به دنبال یک گزینه غذایی کامل با ارزش غذایی بالا هستید، توت سفید میتونه یه انتخاب عالی برای شما باشه.

توت سفید یک میوه بسیار مغذی با مقدار مناسبی فیبر و مواد مغذی است. یک فنجان 140 گرمی توت، حاوی 60 کالری، 14 گرم کربوهیدرات، 2 گرم پروتئین، 0.5 گرم چربی و 2 گرم فیبر است. 

همچنین حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین A  (1.4میکروگرم)، ویتامین C (51 میلی گرم)، کلسیم (55 میلی گرم) و آهن (2.5 میلی گرم) است

فواید بالقوه توت سفید برای سلامتی

• بهبود سطح قند خون

• محافظت در برابر سرطان

• کاهش کلسترول

• مراقبتهای دندانی

• محافظت از افزایش وزن

• روشن شدن رنگ پوست

• تقویت استخوان سازی

• و بهبود عملکرد مغز